Terror infundado da balança.

😊Você entra numa academia e inicia seus objetivos pra perder peso. Aí tá! 1 semana depois de ir a academia, fazer a avaliação física, levantar pesos, fazer aeróbio (ginástica, lutas etc...) você para numa farmácia e vai verificar seu "peso" e percebe uma diferença pra + na balança aí tudo começa.😥
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Se pergunta se tá errando na alimentação ou já coloca a culpa na academia e no professor🤔. Mas espera aí um pouco, você foi informado na Avaliação Física que essa variação no peso poderia acontecer e que estaria em processo de ganho de massa muscular magra, pois a massa muscular magra ocupa 1/4 do espaço da massa gorda.
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1 mês depois a grande surpresa você ganhou 1kg na balança 😨😨. Aí entra em desespero e vai se desmotivando e nem lembra sobre o que lhe foi explicado na avaliação física. Mas acabe com esse desespero agora.
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Balança de farmácia ou convencional não é parâmetro para dizer se você emagreceu ou não😛. Nesse pouco tempo se você fez tudo certinho com alimentos de qualidade e atividade física na medida certa pra você eu te digo que você emagreceu SIM👍. Veja suas roupas elas não estão mais folgadas? Verifique sua composição corporal, de preferência numa balança de bioimpedância ou por medidas das dobras cutâneas.
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O peso na balança convencional vai dar seu peso total (água, massa muscular gorda e magra). Já a de bioimpedância faz toda essa separação e te dá dados precisos sobre sua composição corporal. Parem de se preocupar com peso e pense mais em sua composição corporal.

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